青汁プロティン（抹茶ラテ味）を使った簡単レシピ

今回は青汁プロテイン（抹茶ラテ味））を使った簡単なレシピをご紹介します♪

効率よく栄養を摂れる方法｜青汁とプロテインと抹茶をブレンドした（青汁プロテイン）を使用しています。

青汁プロテインは美容健康に欠かせない大切な栄養素が含まれていますので

レンジで作る超簡単なチーズケーキ、簡単でヘルシーな豆腐の抹茶ムース、油で揚げたもちもちドーナツ等のレシピを掲載しております。

青汁プロテインを使った簡単なおやつで栄養補給が出来、美容健康に手軽に試していただける調理法ですのでぜひお試しを♪

 

 

 

1⃣　レンジで簡単　青汁プロテインを使った　なめらか濃厚チーズケーキ

 甘さ控えめのチーズケーキ、青汁プロテイン入りで美容健康に良い栄養補給がバッチりできます♪

材料　

クリームチーズ	200ｇ
卵	1個
青汁プロテイン（抹茶ラテ味）	大さじ2
レモン汁	大さじ1
薄力粉	大さじ1

作り方

➀クリームチーズを耐熱ボウルに入れ、ラップをせずにレンジで加熱します。（500W30～60秒）

②クリームチーズを混ぜてなめらかにしたら、卵・青汁プロテイン・レモン汁を加えてむらなく混ぜます。

青汁プロテインはだまにならないように潰しながら混ぜる。

③薄力粉を茶漉しでふるい入れ粉気がなくなるまで混ぜます。

④クッキングペーパーを敷いたタッパーに生地を流し入れ、表面を平らにして空気を抜きます。

⑤ラップをかけずにレンジで加熱します。（500W3分～5分）

⑥粗熱が取れたら、ラップをかけて冷蔵庫で冷やします。

⑦カットして出来上がりです♪

※お好みでジャムやハチミツを掛けても美味しいです。（マーマレードもおすすめ！）

　　

2⃣　青汁プロテインを使った♪　豆腐の抹茶ムース

豆腐からできているとは思えない、滑らかな食感の抹茶ムースに黒蜜もよく合う和風デザートです。

材料

絹ごし豆腐	250ｇ
牛乳	200ｇ
粉ゼラチン	5ｇ
青汁プロテイン（抹茶ラテ味）	大さじ3

作り方

混ぜるだけ、簡単ヘルシーな豆腐の抹茶ムースレシピです！

ゼラチンは電子レンジで溶かすので、火を使わず、すべての材料を混ぜるだけ。絹ごし豆腐の水切りもいらないので、冷蔵庫に入れるまでわずか10分でできる簡単レシピです。

➀粉ゼラチンを溶かす。大さじ2の水に粉ゼラチンをいれてふやかします。600wの電子レンジに30秒かけて、ゼラチンを溶かします。

②豆腐を裏ごしする。

③豆腐、牛乳をまぜる。

③青汁プロテイン（抹茶ラテ味）を加えてよくまぜる。

　青汁プロテインはだまになりやすいので潰すように混ぜる。

④溶かしたゼラチンを加え、全体がなめらかになるまでよく攪拌します。

⑤容器に入れ、冷蔵庫で冷やす。カップやバットなど、お好みの容器に入れ、冷蔵庫で3時間から半日ほど冷やします。お好みで黒蜜をかけて、お召し上がりください。

※お好みで牛乳を豆乳に変える変えると、脂肪分もすくなく、和風味が増します♪

ミキサーがある場合は②～④をすべてミキサー内で可能です。豆腐の裏ごしも必要なく簡単に出来ます♪

③大きいスプーン2本を水でぬらして、生地を丸く整形し170度の油で揚げます。（油の量は人差し指の第一関節くらいの少な目でOK）

④良い揚げ色がついたらひっくり返します。大体5分もしないくらいで揚げ上がります！（500円玉くらいのサイズが揚がりやすいです。）つまようじで刺してみてつかなければ大丈夫です。

ポイント

※お好みではちみつやメープルシロップをかけても美味しいです！

3⃣　青汁プロテインを使った　モチモチドーナツ

　もちもちの食感に子供も大人も笑顔になれるおやつです♪　

材料

ホットケーキミックス	200ｇ
絹ごし豆腐	150ｇ
卵	1個
青汁プロテイン（抹茶ラテ味）	大さじ1
揚げ油	適量

作り方

➀豆腐は水切りせずに使います。ボールの中に豆腐、卵、青汁プロテイン、を入れて泡立て器で混ぜます。

②①にホットケーキミックスを加えてゴムベラでしっかり混ぜます。青汁プロテインはだまになりやすいので、潰しながら混ぜましょう。

③大きいスプーン2本を水でぬらして、生地を丸く整形し170度の油で揚げます。（油の量は人差し指の第一関節くらいの少な目でOK）

④良い揚げ色がついたらひっくり返します。大体5分もしないくらいで揚げ上がります！（500円玉くらいのサイズが揚がりやすいです。）つまようじで刺してみてつかなければ大丈夫です。

※お好みではちみつやメープルシロップをかけても美味しいです！

まとめ

  いかがでしたか？青汁プロテインを使った簡単料理を3品ご紹介いたしました。

青汁プロテインに含まれる（たんぱく質・ミネラル・ビタミン）食物繊維が豊富で

さらに美容健康を考えていらっしゃる方にピッタリの製品です。

青汁プロテインに含まれる大麦若葉に期待できる効果として

・高血圧・高コレステロールのケア

・便秘解消ののサポート

・ダイエット対策（食物繊維が含まれている、脂肪代謝を促進する）

・栄養補給

青汁プロテインに含まれるホエイプロテインの効果として

体内への吸収が速いホエイプロテインは筋肉の合成に欠かせないたんぱく質を素早く吸収できることです。

青汁とプロテインを混ぜることで、不足した栄養素を補い普段の食事で不足する栄養素を美容健康のために青汁プロテインで補ってみてはいかがでしょう